High Intensity Training




"Laufen Sie bei 120 Herzschlägen pro Minute" - "30 Minuten am Tag Bewegung reichen vollkommen aus..."

mit solchen oder ähnlichen Leitsätzen wirbt die Industrie seit Jahren.


Ich sage Ihnen: alles Quatsch!


Fakt ist:

  • Sie verbrennen ab der ersten Minute Fett
  • Je härter Sie trainieren, um so mehr Fett verbrennen Sie
  • Je mehr Sie trainieren, um so effektiver ist das Training

Sie fühlen sich gut, Sie fühlen sich stark und Sie spüren nach kurzer Zeit einen enormen Fortschritt.


Lassen Sie sich von mir zu Höchstleistungen motivieren und Sie werden Erfolg haben!


Die Vorteile des High Intensity Trainings im Überblick:

  • Hoher Kraftzuwachs trotz geringem Zeitaufwand
  • Optimale Hormonausschüttung von anabolen Hormonen (Muskelaufbau)
  • Geringes Verletzungsrisiko durch langsame Bewegungsabläufe
  • Personen, die nur wenig Zeit aufwenden wollen, können dennoch deutliche Kraftzuwächse erzielen
  • längere Regenerationszeiten (Pausen zwischen zwei Trainingseinheiten)
  • durch saubere Technik weniger Verletzungsgefahr


High Intensity Training