Body Weight Training




Sie benötigen kein Fitness Studio, keine Hanteln und keine schweren Geräte, denn mit dieser Trainingsmethode arbeiten Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Als Ihr Personal Trainer übe ich mit Ihnen alle Trainingsmöglichkeiten ausführlich durch, betreue Sie kontinuierlich und verbessere nach und nach Ihre Leistungsfähigkeit.


Das tolle am Body Weight Training ist: Sie können immer und überall trainieren.


BodyweightExercises führen dazu, dass Sie sich innerhalb kürzester Zeit besser, gesünder und kräftiger fühlen!


Die wichtigsten Trainingseffekte sind Kräftigung der Tiefenmuskulatur für mehr Körperspannung und Stabilität, Verbesserung der Konzentrations-, Ausdauer- und Koordinationsleistung.


Sind wir doch einmal ehrlich: Die größte Schwierigkeit ist, den inneren Schweinehund zu überwinden. Wenn Sie mit mir als Ihr Personal Trainer arbeiten, haben wir immer feste Termine vereinbart an denen das Training stattfindet. Damit fallen schon einmal etwaige Ausreden etwas schwerer: Heute gehe ich nicht ins Fitnessstudio, weil mein Goldhamster sind nicht wohl fühlt und ich ihn nicht alleine lassen möchte usw.. Sie wissen was ich meine! Und ich bin immer an Ihrer Seite. Ein guter Personal Trainer spornt seine Jungs und Mädels an, er fördert die mentale Stärke, er holt immer noch einmal etwas mehr aus jedem Einzelnen heraus. Ich mache dies mit vollem Engagement.


Beim Bodyweight Training arbeitet NIE ein Muskel isoliert. Es arbeiteten immer Muskelgruppen zusammen und der gesamte Körper ist gefordert. Letztendlich benötigt man dadurch auch weniger Trainingszeit als im Studio, wo oft nur eine Muskelpartie gezielt angesprochen wird.


Ich baue das Bodyweight Trainingin in verschiedenen Schwierigkeitsstufen auf. Somit kann diese Art des Fitnesstrainings für Personen jeder "Fitnessklasse" angewendet werden. Bodyweight ist sowohl für die Ausdauer als auch für den Muskelaufbau geeignet.


Die Vorteile des Body Weight Trainings im Überblick:

  • Sie sind örtlich ungebunden und flexibel
  • Sie trainieren die Tiefenmuskulatur für mehr Stabilität
  • Sie kräftigen bei jeder Übung auch Ihre Rumpfmuskulatur
  • Keine Anschaffungskosten oder teure Geräte nötig
  • Optimale Fettverbrennung durch die Beanspruchung des ganzen Körpers bei jeder Übung